冬天如何按时起床不贪睡

1、第一，生物钟。在平常的生活习惯中，养成良好的作息习惯，形成身体生物钟，这样即使在寒冷的冬天也会按时醒来，身体醒来就不会觉得困顿，对按时起床作用很大。

3、第三，保暖。冬日早上空气寒冷，如果衣着单薄去比较远的地方穿衣，会使人非常难受，晚上睡觉前可以将第二天需要穿的衣服放在附近，早起方便快速换衣，这样会减少起床困难情绪。

5、第五，约定起床。可以通过和朋友约定起床时间，并设定一定的约定惩罚，如果起床失败则要受到惩罚，这个适合两个及以上人共同约定，关系好的朋友可以约起来。