1、【吃冷饮】
这是商店都有售卖的冷饮哦，热的时候可以适当的去吃些冷饮，但是不能多吃，一天不能超过5根，不然会很伤胃的哦。冷饮的却可以降低自身体温，但是少吃有色素的冷饮比较好！
2、【绿豆粥】
说到降温绿豆粥也是防暑佳品。绿豆粥不仅可以降低自身体温，还能够缓解原本燥热的心情，还能降低胆固醇哦！可以自己亲手制作绿豆粥，放入冰箱里冷藏一小会后，味道更佳呢！
3、【酸梅汤】
酸梅汤同样具有清热消暑，还有生津开胃缓解疲劳的功效呢！不仅如此酸梅汤中含有的有机酸还有治疗晕车的功效。根据自己的口味可制作自己喜爱的酸梅汤，如此多多益善的食物还不家中常备？
4、【多喝水】
夏季比较热导致出汗量较多，所以夏季也是最容易缺失水分的季节。人体内含有70%的水分，那么在夏季不论是想做什么，还是出门，不要忘记多喝水。但是也不可暴饮暴食，对身体无益有害。
5、【银耳汤】
说到夏季解暑银耳汤也是必不可少的，多食银耳汤，可达到清热润肺，养胃和血，止咳强心的多重功效！取银耳10克，配上适量冰糖和水，放入锅中煮水成汤后，再等冷却放入冰箱内冷藏味道极佳！
6、【冰袋】
热的不舒服的时候，取出冰袋，用冰袋贴放在比较热的位置，也可达到消暑效果，但不宜放置太久，对身体没好处。冰袋同时也具有消炎止痛，消除疲劳，提神醒脑的功效。
