中小学生合理的膳食制度

1、进餐次数。进餐次数为每日三餐，两餐间隔5—6小时。

3、学生上午学习负担重，体力消耗大，要让学生吃饱吃好早餐。

5、晚餐一般宜清淡，热量应稍低，为防止饥饿感，可增加谷类和纤维素的比重，使食物的体积相对较大。

7、较大运动量的活动之后，至少应休息15—20分钟再进餐。