1、经常吃红枣可以养颜补血，可用来熬漭梆铌庥粥，煲汤，能够促进人体造血，有效的贫血症，丰富的维生素c，促进肌肤代谢，防止黑色素沉着，令肌肤洁白细滑，达到美白的功效。
2、早可以提高人体的免疫能力，并可抑制癌细胞，经常吃枣可以降低血清胆固醇，提高血清蛋白，保护肝脏。
3、经常使用红枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素c，使体内多余的胆固醇转变成胆汁酸。
4、枣中富含钙和铁，它们对防止骨质疏松，产后贫血有重要作用，中老年人更年期经惘度谋裆常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用。
5、对病后体虚的人也有良好的滋补作用。
6、枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防止功效。
7、枣还可以抗过敏，除腥臭怪味，宁心安神，益智健脑，增强食欲。
