马甲线养成记

1、首先，我们要从饮食开始控制，每天晚上九点之后就不能大吃特吃油炸的食物，还有酒也不能喝，可能刚开始会控制不住，可找朋友一起互相监督。

2、晚上十点是我们身体开始新陈代谢、排毒的时候，所以我们可以在吃完晚饭后，八点钟时，可以适当的做十组平板支撑（2分钟/组   休息半分钟即可开始下一组）或者仰卧起坐（30个/组   休息30秒开始下一组）刚开始第一周每天晚上可五组

3、最后，要定一个短期目标如：坚持一个月，然后就慢慢就把量提高起来