1、方法一：适合瘦腿，把小拇指和无名指合并用头绳绑紧最多三分钟就松绑分钟以后再绑一次。
2、方法2：适合需要瘦腰的人，大拇指绑三分钟后松绑一次，等待30秒，再绑一次，以上重复操作三遍。
3、方法3：适合需要瘦臀的人，中指和无名指绑一起4分钟以后，松绑一分钟。再绑，如此重复操作三遍。
4、方法4：适合需要瘦手臂的人，大拇指和食指绑紧，两手指握紧，绑两分钟后松绑，30秒后再绑，重复操作4遍。
5、注意事项：皮筋绑的不要太紧，否则会影响血液循环，皮筋绑的也不要太松，不然不能刺激到穴位，建议绑的不松不紧。
6、穴位按摩的确可以帮助瘦身刺激这些穴位，可以加快血液循环，当你在榜的时候就可以切身的体会到了。同时要值得注意的是4个动作不可以同时进行，我也只能选择一支手进行哦，不能两只手都做。要想减肥有效，要记得管住你的嘴，迈开你的腿，拿起你的皮筋，绑起你的手指要坚持哦。
