健康瘦身减肥

 时间：2026-04-21 19:09:26

1、早上起床喝两杯温开水.早餐要吃好中午要吃饱晚上要吃少、每天饮水不低1500毫升

2、多吃番茄，水果、香蕉.午饭后喝半瓶苹果醋晚饭后也半瓶，

3、睡觉前不要饮水，可以用热水泡脚十分钟.按关元穴，睡前与起床用中指先往右打圈2-3分钟然后再往左打圈2-3分钟，肚脐眼下三公分.

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