1、养成良好的生活习惯。少吃多餐，饭只吃七分饱，早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。忌暴饮暴食。
2、改变不良的饮食习惯。按时就餐，坐着吃饭不能蹲着或站着。戒辛辣油腻烟熏食物，不吃过酸冷食物。不饮酒，少饮浓茶咖啡等。
3、积极食疗。羊肉狗肉等温热食物均有养胃效果，适合胃寒病症。大蒜消毒杀菌有助消炎，建议多吃。另外枸杞银耳红枣核桃可以零食或入菜。
4、掌握一点按摩手法。饭后，睡前可以搓热双手一肚脐为中心顺时针环摩64圈。
5、平心静养很重要。胃病的发展和人的情绪有很大关系，因此要讲究心理卫生，保持精神愉悦和情绪稳定，避免紧张和焦虑愤怒等不良情绪。
