夏天上火怎样降火

1、多补充一些足够的蛋白质、维生素和无机盐。肉、蛋、奶制品类富含蛋白质；西红柿、西瓜、黄瓜等蔬菜水果，也有利于清热利湿。

3、多喝凉茶、绿豆汤之类的饮品，油炸、烧烤之类的东西也尽量少吃。

5、加强身体素质的锻炼，提高免疫力。上火很容易使病毒入侵，这个时候，就需要强壮的身体系统来进行对抗。

7、调节好情绪，保持乐观阳光的心情。急躁、紧张的情绪也容易导致上火哦。