怎样才能让自己的身体和心理都健康

1、注意自己的饮食，均衡吸收营养，并保持就餐的规律性，才有利于自己的身体健康；

3、注意劳逸结合，保持有规律的作息时间，按时就寝，提高睡眠质量；

5、加强人际沟通，保持良好的人际关系，是心理健康的源泉；

7、遇到事情时，不纠结于外部刺激，而是向内关注自己内心的感受，增强自己对外界挫折、不公、伤害、分离等不幸或不如意事件的耐受力，做到内心的安宁平静；