夏天怎么吃不长胖

1、做菜的时候，要少油少盐少糖。少做热量高脂肪多的肉菜，比如红烧肉、酱肘子等高热量的肉才要少吃。

3、少吃沈嵴舷嚷雪糕、冰淇淋、奶油、芝士、蛋糕等食物。夏天天气炎热，想吃冰凉的食物，多半会选择雪糕冰淇淋等，这些食物的热量很高，尽量少吃或不吃。

5、夏天想要不长胖，多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果的热量低，多吃不长胖还有益身体健康。