高考学霸：用经验告诉你高考期间如何饮食

1、饮食均衡有规律“饮食营养并不一定要从罕见昂贵的食品中获得。”,“均衡膳食，维持蛋白质、脂肪和碳水化合物之间的正常比例，食补，简单有效。”由于考试这种应激状态对营养素消耗较大，如果是明确成分的维生素类、矿物质类等多维营养素，可以考虑适当服用。 不要随意多吃，因为有些营养成分过多摄入反而不利健康。考前养成规律的生活习惯和饮食习惯，按时按点就餐，保障身体能量的供给，不要因为考试压力胃口变化而打乱饮食规律。