1、首先你的计划不能随意的写在一张纸上，因为说不定你那天做题正入迷就用它当了草稿纸，所以有一个计划本非常重要，这决定了你对计划的重视程度，这种重视程度也会给你一定的心理暗示，作者我喜欢这种较小的本子，一页一天，非常方便。
3、接下来就是后续问题了，一个计划往往刚开始执行的热情高涨，但一个月后、一周后、甚至几天后就会开始拖延，从这一遘抟斟喏步开始我们就解答一些疑难杂症。保持你对完成计划的热情，Firstly，把你完成了的任务痛痛快快的划掉！这一步很多人都会忽略，认为无关紧要，还是那句话，你所做的细节会给你心理暗示，让你更重视它，这一步对强迫症患者是非常有效。
4、Secondly，当有一天，任务遗留了一项，那么这很容易成为噩梦的开始，因为有第一个没完成的任务，就会有第二个第三个，非常危险，这时候我们就要防止这种事情的发生，我当时的解决方法是把这项任务不断地编入下一天的任务中，毕竟重复表强调。如图。
5、Thirdly，计划是需要调整的，毕竟计划赶不上变化，建议以较短时间为一个作辈碇锅周期，（我是三天，这个数字是我多次调整得出的最好周期）修改和反省计划的不足之处，因为，一个肯定完不成的计划是没有吸引力的，那种有挑战但是希望不渺茫的计划最能带动全身的细胞。给大家晒一晒我的小部分计划，用作参考。
