负面情绪怎么克服

 时间:2024-10-11 21:48:26

1、克服情绪的方法,因人而异,介绍一下我自己的方法

2、吃东西,使劲吃东西,比如说瓜子,巧克力, 圣女果, 金桔等等。

3、运动,使劲的运动, 跑步,羽毛球等等,弄得全身都是汗。

4、问自己为什么要生气, 为什么要有这种情绪, 这种情绪值不值得,能给我带来什么, 后果是什么, 深呼吸。希望对你有所帮助。

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