山式站立_体态瑜伽 · 颈前倾缓解

 时间：2026-04-23 08:47:20

1、步骤

山式站立，挺胸、沉肩、收腹、双手向下拉，脚趾微微勾起，下巴微收、目光平视前方

全身放松，双手掌心合十在胸腔

2、呼吸

自然呼吸

3、动作感受

身体挺拔向上，放松舒展

4、细节图示

双手向下拉

脚趾微微勾起

双手掌心合十在胸腔

山式站立_体态瑜伽 · 颈前倾缓解

山式站立_体态瑜伽 · 颈前倾缓解

  • 如何编万能结
  • 怎么养巴吉度猎犬？
  • 蝴蝶兰怎么养
  • 电饭煲红烧狮子头的做法
  • 怎么样种植甘蔗
    • 热门搜索
    山东省旅游职业学院 报团旅游网 宜兰旅游攻略 哈尔滨旅游打折网 益阳旅游 大连到上海旅游团 鄢陵旅游 石家庄旅游局 天漠旅游区 埃及旅游注意事项