如何在游泳的时候正确的换气

1、拿最简单的蛙泳举例，用嘴呼吸，换气涉及到三个阶段：1.头部在水面以下 2.头部接触水面 3.头部完全浮出水面。

3、当你呼出大部分胸腔中的废气后，开始有一个上浮的动作，从水面以下到嘴接触水面，用不到1秒钟就能完成。所以胸腔剩余的20%忻稿痞烁气体就可以在这极短的时间内呼出，直到嘴接触水面时有一个最后的吹气的动作，防止水回流被呛到。

5、重复以上步骤，慢慢来，把动作放缓，可以在原地练习从水下浮出水面的步骤。等找到感觉后相信你很快就能学会换气的动作。