美容养生食补

1、羹类食补：

紫薯银耳羹：延缓衰老

紫薯富含花青素，而花青素能够有效阻止自由基氧化，说人话就是多食用花青素能够延缓衰老，保持肌肤柔嫩紧致和美容养颜的银耳搭配一起喝，爱美的仙女们不喝都不行。

2、红枣银耳莲子羹：滋阴补血

红枣银耳莲子都是经期护理必吃的美食，放一起炖汤能够滋阴补血，改善体虚怕冷的现象，非常适合作为经期保养食物。

3、雪梨银耳羹：润肺生津

秋冬干燥是进补雪梨银耳羹最好的季节，相信很多小仙女最近都有咽喉干痒的情况，这个时候喝上一碗雪梨银耳羹润肺又降躁。