如何有效控制好血压

1、饮食要节制。不少年轻人平时都没有做饭的习惯，三餐就靠外卖解决。给年轻人的身体造成了很大负担。外卖食品为了增加口感，加入了大量的油、盐、糖等调料，如果长期摄入，很容易造成血压升高。

3、适当运咿蛙匆盗动。长期不运动也是造成高血压的重要原因之一，不少年轻人的工作需要长时间坐在电脑前，如果工作间隙没有多起来走动走动，下班后也没有运动，长期如此，可导致血液粘稠，影响血液循环，从而导致血压升高。

5、注意控制体重。平时要注意观察自己的体重，经常进行体重测量，不要过于肥胖，不然很容易引起高血压。