1、海鱼对人体的益处有除皱养颜，含有的活性离子很容易就被人体吸收。
2、海鱼含有：维生素E、维生素C和胡萝卜素，能够抑制自由基的活性，增强人体免疫力，还能抗衰老、保青春。
3、海鱼含有：DHA和EPA等成分，可以帮助宝宝的脑力和视力的发育。
4、海鱼中含有的DHA，可以预防乳腺癌，帮助皮肤保持年轻和滋润，能够起到延缓衰老的作用。
1、海鱼的禁忌小知识：
1.海鱼+南瓜：会食物中毒；
2.海鱼+维生素C：犹如吃砒霜；
3.海鱼+酸性水果：破坏海鱼中的优质蛋白；
4.海鱼+寒性蔬菜：导致身体各系统发生不适症状。
