收敛心神的方法

1、室外快走。内心无法平静的时候，可以去马路上快走30分钟左右。快走可以尽量减少胡思乱想，同时也可以按摩脚部穴位，有助于心神合一。

3、跑步。跑步几分钟是没有什么效果的，15分钟以上才有效果。跑步可以促进身体释放多巴胺等使我们感到快乐的激素。

5、读书。书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。生活中我们遇到的种种难题，都能在书中找到答案。而且多读书，可以帮助我们更新认知体系，提高心理抗压能力和情绪恢复能力。