1、室外快走。
内心无法平静的时候，可以去马路上快走30分钟左右。快走可以尽量减少胡思乱想，同时也可以按摩脚部穴位，有助于心神合一。
2、画画。
画画一项注意力集中的活动。每当我心神不宁的时候，拿起画笔的瞬间，我的注意力便从涣散的状态变为集中的状态，我只关注笔尖的流淌了。画画的确是收敛心神的有效方法。
3、跑步。
跑步几分钟是没有什么效果的，15分钟以上才有效果。跑步可以促进身体释放多巴胺等使我们感到快乐的激素。
4、练习冥想。
当你只关注当下的时候，就是心牺央神合一的时候。而冥畜霸菊想就是帮助我们练习关注当下。但是最好在专业的人士带领下练习，因为我们自己理解的内容可能有所偏差。
5、读书。
书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。生活中我们遇到的种种难题，都能在书中找到答案。而且多读书，可以帮助我们更新认知体系，提高心理抗压能力和情绪恢复能力。
6、饮食清淡。
心神不宁，多是因为有心事。有心事的人就容易上火。在饮食上应少吃辛辣易上火等食物，应该少油清淡。同时也应该努力化解心事，愁往心病还需心药医。
