展背式瑜伽，助你丰胸一臂之力

1、身体跪坐，上身挺胸收腹，将十指放在背后交叉，伸直手臂；

3、调整呼吸，呼气的时候身体往外合，额头尽量靠近地面，手臂用力向上伸直；

5、　　调整呼吸，吸气回正中，呼气身体倒向右侧，放松颈项，注意挺胸，然后还原放松身体，重复做15-20次。