跑步怎样练习绝对速度

 时间:2026-02-15 04:50:28

1、(1)20—40米行进间快跑练习。

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2、(2)4*25—50米接力跑,加速跑,追赶跑练习。

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3、(3)上下坡跑练习。

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4、(4)顺风跑练习。

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5、(5)各种短段落的变速跑练习

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