1、服装长短、大小适中，宽松舒适的运动服。不要在服装口袋里装笔等尖锐、坚硬的小物件，剧烈运动时也最好不要戴眼镜。
2、根倌栗受绽据运动项目选择相应的运动场地，比如：到操场的塑胶跑道去跑步，到专门的固定的足球、篮球、羽毛球、乒乓球场地去进行相应的球类运动。
3、在运动之前，一定要做好准备运动，让全身肌肉和韧带得到足够拉伸，让每个关节得到充分活动和舒展，减少受伤的可能。
4、为了降低运动伤的伤害程度，根据运动类别佩戴相应的护具必不可少。
5、需要注意的是，佩戴护具只是起到一定的保护作用，要想不受伤，更要注意各种运动的技术动作和规则。
6、运动间隔及运动结束后可以散一会儿步，拉伸、捶捶身体，甩甩四肢，让身体得到充分放松，防止由于局部负担过重而出现运动伤。
