1、首先，要缓解自己的压力，不要给自己太大的压力，想到什么的时候，就马上去做。学会放松心情。
2、多食用一些富含蛋白质的食物，还可以吃一些海产品，一些鱼类。多食用一些富含叶酸的食物。
3、保持运动的好习惯。根据自身的实际情况，保持好锻炼身体的习惯，参加一些娱乐活动，健身项目等。
1、积极的参与一些社会活动，比如跳舞，听歌，或者是读书，玩牌，这些游戏，活动能够活跃人的思维。
2、减少焦虑，经常思考，独立的思考。每天给自己一点儿时间，静下心来，让自己的大脑休息一下。
3、一个和谐幸福的家庭环境，彼此体谅的爱人伴侣，这些都有助于老年人保持好的记忆力。
