打篮球时如何避免受伤

1、提前做好热身准备在运动之前要有充分的热身活动，把身体的重要部位进行充分的拉伸，避免在激烈的运动中受伤。

3、对抗时的注意事项在对抗过程中不要出现下"黑耔阵式肥脚",下“脏手”等不文明的打球动作。在空中失去平衡时，切记不要用手部着地。失去平衡落地时要有缓冲。通过翻滚等姿势可以找回平衡，避免受伤。