减肥腹部最快方法

1、科学控制食量。为了让腹部减肥有效，有必要对每餐的食物进行控制，每餐最好吃六分饱为适宜，并且要长期坚持。

3、不喝酒、不喝饮料、不喝浓汤。为了达到减肥的效果，一定要使自己坚持不喝酒、不喝饮料、不喝脂肪或油水较多的浓汤。

5、适当吃苹果、梨等水果。苹果、梨等水果有利于减肥。但不要吃得太多，每天吃两个比较合适。

7、黄昏坚持饭后散步。饭后散步，既能减肥，而且还能增强自己的抵抗力。所以，体胖的人一定要长期坚持黄昏饭后散步。