背部保健按摩

1、拿揉颈部拇指和余指相对，拿揉颈部肌肉2-3分钟。

3、拍打背腰部握拳或用手掌叩击拍打背腰部2分钟，由上至下，力量要适中

5、按揉肾俞穴两拇指分别放在肾俞穴上（第二腰椎旁开二指宽），按揉2风中，拿揉2分钟