如何养成孩子健康的饮食习惯

1、规定一日三餐的进食时间孩子从三岁开始，就可以跟大人那样进食三餐，早餐，中餐，午餐，父母要帮助孩子形成规律地进餐的习惯，并给孩子讲解规律饮食的好处，避免挑食，厌食。

3、选择健康的零食每个孩子都很喜欢吃小吃或者零食，家长可以适当准备一点，不宜过多，而且品种上也要好好挑选。健康的小吃零食是有益的，比如新鲜的水果，米糕等不容易上火，容易消化的类型，都是很好的选择，要允许孩子适当享受这些食物。

5、带孩子挑选蔬菜，做饭条件和时间允许的话，可以考虑带孩子去菜市场，水果市场，超市等一起选购做饭的材料，在这个过程中能够建立起孩子对食物的兴趣，家长也可以给孩子讲解每种蔬菜水果的益处，还可以带孩子做简单的饭菜，这样，孩子对健康食物会有更深一步的理解。