如何在床上练腹?

 时间:2026-02-15 18:59:55

首先坐在瑜伽垫上,两只脚并拢,两只手在身体后侧保持支撑,放于身体一侧,吸气时将双脚抬起,划过障碍物到另一侧,左右交替运动,每组做12次,重复做4组即可。
  • 男生如何快速瘦腿
  • 无器械怎么锻炼小臂
  • 怎么判断自己长得帅
  • 怎么做手臂拉伸
  • 想要剪碎盖头发型应该怎么和理发师说
  • 热门搜索
    西安旅游景点介绍 长白山旅游路线 韩国旅游局 珠海东澳岛旅游攻略 徐州周边旅游 西递宏村旅游 丽江旅游景点大全 旅游结婚 千岛湖旅游攻略二日游 秦皇岛旅游地图