养生食补香煎牛排

1、【1】烤蒜头将整颗蒜头放进烤箱，230℃将蒜头烤软。同时将装牛排的盘子放在烤箱上导热。

3、【3】煎牛排锅中加入适量橄榄油，油热后将牛排放入锅中煎。待牛排边缘变色时翻面煎。牛排两面煎至金棕色后出国放入盘中静置导热。

5、【5】煮蔬菜将土豆球、胡萝卜球、西兰花放入锅中，在锅中放入一匙黄油，再将锡箔纸盖在锅盖上。

7、【7】盛盘将蔬菜、牛排和烤好的蒜头盛盘。