脱发严重怎么食补

 时间:2024-10-26 16:21:45

1、吃富含铁的食物,头发的生长过程中需要铁的合成。

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3、如菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等,这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。

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5、促进细胞分裂,使毛发生长,比如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菇等。

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7、多吃含蛋白质的食物,黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源。

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