如何采用正确运动方式来达到减肥的目的

1、  首先做一组热身运动时间控制在十分钟以上，活动各个关节，做到身体微微出汗，防止后期运动受伤。

2、  然后进行力量练习，每组做到力歇，做三组。这时肌肉会感到酸胀感，一定要注意拉伸，每块肌肉拉伸最少30秒。

3、  最后进行有氧运动，可以选择跑步、骑车、游泳等时间控制在40分钟以上。