如何进行弹力带训练

 时间:2026-05-03 05:06:09

弹力带绕在身后,在肩胛骨下方,手穿过,像做俯卧撑一样往前推。

可以在卧推之后加一个这个动作,可以刺激胸大肌发力。

吸气收,吐气推,胸的中缝有一个收紧的感觉。

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