长期面对电脑,眼睛会污僻莆姆产生很多不适的症状,身处在高速发展的现代社会,由于各种各样的原因,我们必须每天依靠电脑完成大量的工作。眼睛是对外的一扇轻拔吴悃窗,生活中却有许多人患了近视,给他们的生活造成很大的影响。那么我们该如何改善眼睛近视呢?其实,预防近视,也是可以吃出来的,下面小编便为“吃货”们推荐4种能改善眼睛近视的食物。
适合眼睛近视的食物
胡萝卜:富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素A的含量最多,其作用和鱼肝油相似。此外,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,可维护眼睛和皮肤的健康,预防眼睛近视。
菠菜:含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等,它不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼佳品。
枸杞子:含有丰富的胡萝卜素,叶黄素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。方法是将枸杞子泡水5分钟后,分两次饮用,中间间隔3~4小时。有眼睛近视的人长期服用,能消除眼疲劳症状。
海带:富含藻胶酸、糖类、胡萝卜素、维生素B、维生素B2、维生素C、碘、钙。常吃对常有眼胀痛和眼干缺水症状的学生白领们有很大的好处。
注意事项
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