我们为什么会心情不好，该怎么办

1、想问题绝对化：对于事情的想法太过绝对，以为这件事一定要这么做，一定要怎么样，有时候解决问题的方法有很多种。不能以我对别人怎么样别人一定要对我怎么样，只能像希望别人如何对我那样去对待别人。

3、想问鞑民略锈题糟糕至极：就是把结果想得太糟糕，一定受不了这样的打击，其实有些问题并没有想象那么糟糕，还没有发生的事谁都不能预料，即使发生了的事还没有到糟糕透了的地步，都不要把它想得太糟糕。

5、自我分析：把自己对每件事想法列举出来，再用反面的想法对照，看看自己的想法那些是不合理的并加以改正。