怎样告别贫乳

1、合适的内衣，一件罩孚睬蛙鸶杯之间的中心点比较靠上、集中、有托圈的内衣，对胸部承托较好，让你的胸部从外观上马上恢复坚挺。如果CUP比较大的话，选择肩带相对较宽的、3/4杯锸责氧铼型的文胸比较好，稳固和上提的力量较足，能使胸部不易下垂。

2、应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺

3、一些提胸的运动，可以增加胸部肌肉，比如游泳、瑜伽和哑铃操是很好的既塑胸又减肥的丰胸运动。