现如今的生活水平越来越高，人民对生活品质的要求越来越强烈。下面来介绍一下几种适宜孕妇健身的方式方法吧～～对于准妈妈来说，适当的运动可以雉疳赐嚣减轻生产的痛苦，但是什么运动对于孕妇来说才是安全的呢? 下面介绍的几种锻炼方式对准妈妈来说通常是安全的，但有些运动可能不适合怀孕最后几个月的孕妇，要先向医护人员咨询一下，然后再开始锻炼。
工具/原料
合适的运动鞋
对于孕妇适宜的运动强度
一、散步
1、对准妈妈来说，散步是最好的增强心血管功能的运动。散步可以让你保持健康，同时，不会扭伤膝盖和脚踝。你几乎可以在任何地方散步，除了一双合脚的鞋外，你不需要借助任何器璐肪鲚宠械，而且在整个怀孕期间，散步都是很安全的。
三、低强度的有氧操
1、 耩撞苏粪参加有氧操课程的一个好处是：你可以在固定的时间保证有规律的锻炼。如果你参加专门为准妈妈开设的课程，你还可以充分享受与其他准妈妈一起交流情感的美好时光，可以放心的是，唁昼囫缍这里所教的每一个动作对你和宝宝都是安全的。
五、伸展
1、伸展运动可以使你的身体保持灵活放松，预防肌肉拉伤。你可以把伸展运动和增强心血管功能的运动结合起来，使自己的身体得到全面的锻炼
