1、锻炼过程结束及时擦干汗迹。 一般来说，锻炼身体过程都会有汗流湿衣的情况；一旦锻炼结束后，要注意及时擦干身上的汗迹，防止运动结束后的身上汗液逐渐变冷，并趁机与寒气一起渗入体内。
3、要注意保暖不可吹冷风受凉。 要防止锻炼结束后的寒气入侵身体，还要注意做好保暖工作，在穿上干燥衣服确保身体不受凉的同时，还要避免冷风直吹导致身体受凉。如果冬天风大的话，就要注意穿上厚外套进行保暖。
5、定期进行穴位艾灸有效驱寒。 如果感觉锻炼身体结束以后，还是有寒气入侵的可能，还可以定期进行穴位的艾灸，调动身体内的力量来有效驱寒。穴位艾灸的驱寒既简单又有效，可以请师傅艾灸，也可以在家自助艾灸。
