上班族吃什么补脑

1、鸡蛋，大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。鸡蛋可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处

3、核桃的果仁富含脂肪、蛋白质、碳水化合物，还含有钙、磷、铁、钾、镁等多种矿物质，核桃性味甘温、具有补气养血、补肾固精、润肌乌发、固齿补虚、强筋健骨、滋补强壮等功效

5、桑椹具有滋补肝肾、健脾益智、养血祛风的功能。具有丰富的胡萝卜素及维生素B1、B2、C等

7、南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，富含维生素C、锌、钾和纤维素。南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效