了解从哪些方面锻炼身体。

 时间：2024-10-12 02:32:47

1、速度方面我建议可从1 50米或百米速跑分别记录每次所需要的时间2 一分钟之内快速跳绳记录每次的次数3 可以和朋友一起比赛接力跑，在比赛中锻炼。

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2、耐力方面我建议可从1 每天坚持500米或 800米或 1000米的长跑练习2 可以去游泳馆练习游泳3 可去登山

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