该如何说“不”

1、你是否经常有对别人很难说“不”的时候？或者你是否经常对别人说“是”，当你本来是想说“不”的时候？实际上你不是单独一人，有很多人也有这种苦恼。首先从心理上，不要自己贬低自己。

3、“不好意思，我现在没有空。”如果你实在很忙，那就让别人知道吧。总之，你自己的工作或者家庭等才是头等的，那些找你寻求帮助的人一定能够理解，尤其是那些也有忙碌的工作或者有家庭的人。而从本质上说，这是从信任建立起来的。

5、“其实我也很想做，但是……”这是通常的一个非常委婉的拒绝说法，这么说表明你很赞同别人的想法，而且愿意提供帮助，但无法给予更多，别人也能感受到你的热情并且理解你，接受你的拒绝。而这也是从信任建立起来的。