如何避免早起赖床

1、早睡早起。按时休息，避免熬夜导致的精神不佳。晚上有更多的时间休息，白天也会精神充沛，活力满满。长期坚持作息规律的生活，养成良好的作息习惯后，早起就会变成一件很自然的事情。

3、运动。在运动时可以产生多巴胺，能够产生愉快的感觉。早起时光，不如开始一场晨跑，既锻炼了身体，又避免了赖床。

5、打开窗户。睡觉时候关闭窗户为了防止蚊虫侵扰，睡醒了不妨将窗子窗子打开，呼吸一下新鲜空气，顺便将睡意驱散。