如何克服当众演讲的紧张问题

1、等待演讲时要做放松训练。简单的办法是双手放在一起用力捏紧，然后再放松，这样的话，有助于舒缓紧张，释放多余的肾上腺素。

3、开场白要特别用功。研究显示，演讲人的焦虑会在30秒内大幅下降，一旦有了比较好的开场，下面的讲话就不成问题了。

5、把精力集中在你与大家的交流上。不要总是担心自己怯场，不要完美主义，要知道每个人都会有出错的时候，不怕错，只要大方的纠正就不会那么的紧张了。