怎么保证自己的身体健康

1、按时睡觉，按时起床。现在越来越多的人晚上睡很晚，白天起得也很晚。不要以为只要保证每天7-8个小时的睡眠就是可以的。其实不然哦，科学研究建议，晚上23点前入睡更有益身体健康。

3、按时就餐，包括早中晚。如果你现在就餐很不规律，赶紧给自己拟一个就餐表并强制执行吧。

5、每天多喝水，水是身体新陈代谢必备物质。