1、找出您要养成的良好习惯。如果您已经知道应该养成良好的习惯，那么事情就简单多了。
3、全力以赴养成良好的习惯。如果您真的想改变，就必须全力以赴。如果一次失败，不要灰心，也不要自责。这可能是客观原因，而不是您自己的错。
5、开始时要缓慢，然后逐渐。例如，如果您想使自己变得更强壮，更敏捷，请从短期，低强度的训练开始。身体适应后，逐渐增加难度并延长训练时间。
7、找一个朋友来监督你。朋友需要在您需要时伸出援助之手，鼓励您，安抚您，或监督您的坚持不懈，或为您提供改善的建议。请朋友指导您养成这个好习惯，他们会很高兴。
