老是凌晨三点四点醒来是怎么回事

1、肾虚人体五脏六腑都是非常重要的，任何一个部位出问题都会对健康造成影响，最直接就体现在对睡眠的影响上，肾虚患者很可能就会出现睡眠质量差的情况，他们容易在半夜醒来。

3、晚上喝水过多睡觉之前是不建议喝太多水的，一般白天可以多喝水，到了晚上就要少喝了，要不然睡到三点四点时很可能就会被尿憋醒，如果排尿后可以继续睡倒也没什么，如果没法再入睡，就很难受了。

5、睡前喝咖啡咖啡具有提神醒脑的功效，一般建议在晚上过了九点后就不要再喝咖啡了，否则不容易睡着，即使睡着了也可能难以进入深睡眠，而是属于浅睡眠，这样就有可能会在半夜醒来。