1、提前做好充分热身。打篮球之前，应该做好比较充分的热身，多做做转体、抬腿等动作，多给自己的身体适应打篮球。
2、打篮球玩起来，要注意动作幅度，胳膊来回的摆动、甩开不能幅度太大，否则就容易受伤的。
3、注意打篮球应该学会分配体力，不能过于疲劳，容易对自己的关节带来伤害。
4、在打篮球时，胳膊不要过分的拉伸，否则容易晃伤的，应该合理的进行做动作，不能过度。
5、避免伤到胳膊，还应该注意不要让防守者进犯到自己身体，比如撞到胳膊等等，以免受伤。
6、打篮球时，要注意保护好自己，多注意一些动作的运用，多进行闪躲，避免无谓的受伤了。
