让你健康快速瘦下来的办法

1、在减肥之前，最好确立一个小目标或者做一个小计划如一周瘦几斤或者采用怎样的减肥方式等等，这样有计划有针对性的减肥，比起你迷茫的开始好许多

3、制作一张减肥表这张表是激烈自己减肥过程中遇到的问题和数据这样显得比较有对比性，在减肥成功以后再来看，是一件很有成就感的事情

5、减肥最重要的一定，就是一定要吃早鞴甾菡梆餐啊早餐是身体一天的精神来源，也会提高身体的新陈代谢但是一定要记得，在早餐前30分钟喝一杯温开水，冲洗肠胃，给身体排排毒