一次就会的燕麦营养肉丸

1、干香菇提前2个小时浸泡，清洗干净后剁碎放在一边备用。》小芽用的是干香菇，所以浸泡比较长的时间，不然不易于咀嚼，大家也可以改吹涡皋陕用新鲜香菇。》在挑选干香菇时，菇肉厚实，菇面平滑，色泽黄褐或黑褐，好菇面稍带白霜，干燥。香菇中含有一种一般蔬菜缺乏的麦角固醇和菌甾醇，它在日光照射下可转化为维生素D，能促进人体对钙的吸收。

3、西兰花清洗干净后剁碎。

5、用筷子搅拌均匀。

7、蒸锅水开后，大火蒸16-18分钟即可。