如何膳食平衡呢

1、一日膳食中食物构成要多样化，各种营养素应品种齐全，蛋白质、脂肪和碳水化合物；维生素、矿物质。粗细混食，荤素混食，合理搭配。

3、蛋白质、脂肪、碳水化合物供热比例为1：2.5：

5、加工烹调应科学。食物经加工于烹调后应尽量减少营养素的损失，并提高消化吸收率。

7、食物应对人体无毒无害，保证安全。食物不应含有对人体造成危害的任何有害因因素，食物中的农药残留、食品添加剂等应符合国家食品卫生标准的规定。